握拳由下向上至肩前时,Nbj1开变掌,举至头顶,掌指MYBu分展开上撑;再握拳下落SMcE肩前时,松开变掌,按至i6Wx前,掌指充分展开下按8YC0
因此,从技术角度来7w5A,可以说是对任何具bYG8相应技术基础和参与bfc9情的人的最佳入门书ezhg。